Duração: 20 MInutos

• Objectivo do exercício

Pressão ao portador de bola, mediante a basculação da mesma, contenção, organização defensiva sazonal

• Disposição do campo e jogadores 

Utilizar 3/4 de campo com baliza, dividir o campo em 3 partes +/- iguais, entre as linhas laterais, distribuir os jogadores por esses espaços entre as linhas, na espaçamento do meio ficar os defensores, no ultimo espaço perto do guarda redes colocar o atacante, no primeiro espaço colocar os restantes jogadores. (1 Bola) (sinalizadores/cones) (coletes)

• Explicação do Exercicio

Jogadores que se encontram no primeiro espaço têm de efetuar passes entre si, sem perder bola e o objetivo principal é fazer chegar a bola ao atacante para este finalizar. Jogadores defensores têm de roubar a bola e principalmente não deixar chegar a bola ao atacante. Atacante quando ganhar bola tem de efetuar finalização rápida.

• Regras

Só pode pressionar o portador da bola um jogador, os outros ficando dentro do seu espaço fechando as linhas de passe, os jogadores atacantes podem entrar no espaçamento do meio , mas não podem entrar no ultimo sector do atacante.

Quando o atacante conseguir receber bola o defensor mais perto têm de ir efetuar pressão e roubar mesmo a bola, o atacante tem de efetuar logo a finalização (vale um ponto).

O defensor que conseguir roubar a bola têm de sair com ele controlada sem pressão até a outra linha final (vale um ponto) e o exercicio recomeça rapidamente para aproveitar a superioridade numérica.

• Feedback

Organizar os defesas de modo que um ao pressionar o portador de bola feche uma linha de passe, e o outro que feche outra linha de passe.

Não tentar roubar bola de primeira efetuar contenção sempre.

Pedir ao atacante para efetuar finalização o mais rapido possível antes da chegada do defensor

Pedir para os atacantes iniciarem logo o exercicio mal o denfensor passe a linha final com a bola para aproveitar a superioridade numérica.

Premiar equipa que marcou maís pontos.