Técnica Individual

Objectivo do exercício

Melhorar relação com a bola

Tendo em vista melhorar a relação do jogador com a bola, este exercício apresenta uma série de dribles, tabelas, condução e remate. Trata-se de um exercício simples mas que obriga o atleta a estar sempre concentrado na relação com a bola. Preferencialmente realizado em 5 repetições, procura-se que a cada repetição a velocidade aumente, de forma a que se chegue a última na máxima intensidade possível. 

Material Necessário:

18 Cones pequenos

3 Estruturas de Madeira

1 Bola para cada atleta

 

O exercício desenrola-se com o atleta a sair em drible sobre os cones pequeno seguindo-se uma tabela, de seguida o atleta arranca para uma zona de condução de bola em "s", ao sair dessa zona volta a tabelar e segue para uma zona de drible semelhante a primeira. Posteriormente seguem-se 3 tabelas e um recuo até uma zona assinalada para depois avançar em velocidade para um remate de longa distância.

Dimensões

Semelhantes às de um campo de futsal

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Sobre Paulo Mourinho

Paulo Mourinho

Treinador de Futebol desde 2008, encontro-me neste momento a cumprir a segunda época como Treinador e Coordenador da Formação da Can U Kick It Soccer Academy na Tailândia....

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