Velocidade de Reacção

Objectivo do exercício

Estimular o atleta para reagir com velocidade

 

Material Necessário:

6 Bolas

7 Pinos

1 Marcador

 

Desenrolar do Exercício:

Ao apito os jogadores saem em velocidade em direção aos cones que tem junto a si uma bola. Chegado ao cone o jogador deve efectuar uma travagem efectiva e pisar a bola sem a mover, assim que termine este procedimento deverá reagir com a maior velocidade possível para o próximo cone. Chegando ao penúltimo cone o jogador encontrará uma bola para conduzir em jeito de vai e vem entre os dois últimos cones assinaladados.

Nota a distância entre os jogadores deverá ser aquela que permita que quando um jogador esteja a chegar ao penúltimo cone, o jogador que havia partido previamente esteja a terminar a condução por forma a que não exista qualquer tempo de espera do desenrolar do exercício.

Repetições

3

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Sobre Paulo Mourinho

Paulo Mourinho

Treinador de Futebol desde 2008, encontro-me neste momento a cumprir a segunda época como Treinador e Coordenador da Formação da Can U Kick It Soccer Academy na Tailândia....

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